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在苹果手机上注册INS（Instagram）的步骤如下。

1、打开Instagram官网或APP，选择相应的注册版本。

2、输入注册邮箱、密码及手机号码等基本信息，请注意确保手机号码是有效的，并且处于可以接收短信的状态，密码需要包含数字和字母，并且不要使用过于简单的组合。

3、输入姓名和头像信息，这些信息可以自定义，但姓名最好使用真实的名字或昵称，上传头像时，可以选择拍照或从相册中选择已有的照片。

4、完成以上步骤后，点击注册按钮即可完成注册，系统会向注册的手机号码发送一条验证码短信，输入验证码以验证账号，提交成功后，账号即注册完成。

如果在注册过程中遇到任何问题，可以直接联系Instagram的客服团队寻求帮助，同时也要注意，Instagram有严格的使用规则和政策，需要遵守相关规定。